من كتاب قرأته

القواعد الخمسة لبرمجة عقلك الباطن :
1- يجب ان تكون رسالتك واضحة و محددة
2- يجب ان تكون رسالتك إيجابية
3- يجب ان تدل رسالتك على الوقت الحاضر
4- يجب ان يصاحب رسالتك الاحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن ويبرمجها
5- يجب تكرر الرسالة عدة مرات إلى ان تتبرمج تماما

.........
والان إليك هذه الخطة حتي يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :
1-دون على الاقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك (انا ذاكرتي ضعيفة ....)
والان مزق الورقة التر دونت عليها هذه الرسالة السلبية والق بها بعيدا
2- دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة وابدأ دائما بكلمة " انا " ( انا ذاكرتي قوية ... )
3- دون رسالتك في مفكرة صغيرة واحتفظ بها معك دائما
4- الان خذ نفس عميق واقرأ الرسائل الواحدة تلو الاخري إلي أن تستوعبها جيدا
5- ابدأ مرة اخرى بأول رسالة خذ نفسا عميقا واطرد اي توتر داخل جسمك. اقرأ الرسالة الاولى عشر مرات بإحساس قوي , أغمض عينيك و تخيل نفسك بشكلك الجديد ثم افتح عينيك.
6- ابتداء من اليوم احذر ماذا تقوله لنفسك واحذر ما الذي تقوله للاخرين واحذر ما يقوله الاخرين لك ..