![[ مُنتَديَات رَوعَة الغَ ـرَامْ ]](https://i.servimg.com/u/f44/11/94/21/28/i_logo13.jpg){kind=logo}
1. أتريدين الحفاظ على صحة طفلك ؟؟
إليك النصائح التالية ..
تخافين دوماً على صحة طفلك , فهي أهم شيء بالنسبة إليك , ولهذا ربما لا تدعين أي كتاب أو موضوع أو سؤال أو خبر يتعلق بالصحة عامة , يمر من أمامك دون ان تلتهمي محتوياته .. بهدف إغناء معلوماتك ومساعدتك على أن توفري لطفلك المناخ الصحي السليم ..
ولضمان حصول طفلك على " انطلاقة " صحية وسليمة في الحياة , يمكنك اتباع الخطوت التالية :
1 . أعطيه الفيتامينات ..
يحصل طفلك , خلاال الأشهر الستة الأولى من عمره , على حاجته الكافية من الفيتامينات من الحليب الذي يتناوله .. ولا يحتاج إلى أي مقويات إلا إذا كان يعاني مشكلات في نظامه الغذائي ..
تأكدي , عندما تفطمينه , من حصوله على حاجته من الفيتامينات من خلالا تشجيعه على أكل مجموعة متنوعة من الطعام وبمقادير مناسبة ..
كيف تتصرفين ؟؟
ـ أعطيه الكثير من الفاكهة والخضار الغنية بالفيتامينالت والمعادن ..
ـ استخدمي مواد طازجة واعتمدي طريقة الطهو على البخار بدلاً من السلق للحفاظ على فيتامينات الخضار ومعادنها ..
ـ الحليب ضروري لطفلك , لأنه يساعده على تكوين عظام وأسنان قوية .. كذلك يعتبر الفيتامين " أ " ضرورياًلصحة بشرته وشعره ونظره لهذا أعطه كوبي حليب في اليوم , أو استمري في إرضاعه حتى يبلغ عاماً واحداً ..
ـ ساعدي جسم طفلك على امتصاص الحديد من خلال إعطائه طعاماً غنياً بالفيتمين " C " , أثناء تقديمك له طعاماً غنياً بالحديد , مثل السبانخ , ذلك أن الأطفال الكبار يحتاجون إلى نسبة حديد توازي حاجة البالغين إليه ..
ـ اعلمي أن رقائق الذرة المدعمة بالفيتامينات تُعد من المصادر الغنية بالفيتامينات , مثل الفاكهة والخضار المجلدة أو المعلبة أو المجففة ..
2 . أعيدي شحن طاقته ...
النوم عند الأطفال ضروري جداً لتزويدهم بالطاقة التي يحتاجون إليها لنموهم السليم والصحي ..
فالنوم يحفز هرمونات النمو .. لهذا يقوم الجسم , خلال فترة نوم الطفل , بتخزين السعرات الحرارية وتحويلها إلى طاقة .. كما يقوم في هذه الفترة بإنتاج الخلايا البيضاء لتعزيز جهاز مناعته وتقويته ..
كيف تتصرفين ؟؟
ـ راقبي تصرفات طفلك خلال النهار , واعلمي أن الأطفال المتعبين , غالباً ما يكون مزاجهم عكراً وتنقصهم الشهية .. لهذا يمكنك تقديم موعد نومه بنصف الساعة , والتأكد من نيله قيلولة النهار من أجل مساعدته على الحفاظ على طاقته ..
3 . لا تنسي مواعيد اللقاحات ..
يقدم التلقيح الحماية لطفلك من الأمراض المؤذية .. كما أنه يحفز جهازه المناعي على إنتاج مضادات أجسام تحميه من الأمراض التي لُقِّح ضدها ..
كيف تتصرفين ؟؟
ـ راقبي دائماً بطاقته الصحية لتتأكدي من مواعيد اللقاحات ..
ـ إذا أخفقت في تلقيحه في الموعد المحدد , أعلمي طبيب الأطفال بذلك , إذ يمكن أن يلقاه في موعد آخر ..
4 . امنحيه الكثير من الحب ..
إن لمستك وعاطفتك ستساعدانه على الشعور بالأمان والراحة والاطمئنان , وتعززان ثقته بالذات , إضافة إلى فوائدهما الصحية الأخرى .. إن تدليك جسم الطفل يساعده على الاسترخاء والهضم بشكل جيد ويسهم في تعزيز جهاز مناعته وتحفيز دورته الدموية وشد عضلاته ..
كيف تتصرفين ؟؟
ـ داعبيه من وقت إلى آخر في اليوم الواحد ..
ـ اختاري الوقت والمكان المناسبين لتدليك جسده .. فمثلاً أن تكون يداك دافئتين إضافة إلى جو الغرفة ..
5 . دللي رئتيه ..
المحيط الصحي السليم الخالي من التلوث يمكنه أن يحدث فرقاً كبيراً في صحة طفلك .. فأماكن التدخين تزيد من خطر موت طفلك في المهد , إضافة إلى تعريضه للإصابة بأمراض تنفسية خطيرة كالربو ..
يحتاج طفلك إلى أشعة الشمس الحيوية في إنتاج الفيتامين " D " , الذي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم ..
كيف تتصرفين ؟؟
ـ إذا كنت من المدخنات وكان من الصعب أن تقلعي عن هذه العادة , فاطلبي مساعدة طبيبك الخاص .. فثمة إمكانية ليتنشق طفلك آثار الدخان العالق على ثيابك أو نفسك ..
تفادي اصطحابه إلى الأماكن الخاصة بالمدخنين وكثيرة التلوث , وامنعي أي شخص من التدخين في منزلك ..
خذيه في نزهات ودعيه يستمتع بفوائد الهواء النقي وأشعة الشمس ..
6 . ساعديه على مقاومة الالتهابات ..
ابتداءً من عمر الـ 6 أو 7 أشهر , يستمتع طفلك برفقة الأطفال الآخرين .. فهذا أمر أساسي ومهم لنموه الجسدي والعاطفي السليم ..
اختلاطه بأطفال مصابين بالسعال أو الزكام , سوف يساعده على بناء جهاز مناعة قوي , على الرغم من أنه يُفضل إبقاءه بعيداً عن أي شخص مصاب بمرض معدٍ ..
كيف تتصرفين ؟؟
ـ خذيه إلى أماكن تجمّع الأمهات والأطفال , إذ ستستفيدان من تبادل الخبرات ..
ـ إذا كان طفلك لا يعاني أي مشكلات صحية , دعيه يختلط بأطفال آخرين مصابين بزكام مصحوب بإفرازات مخاطية ..
7 . ساعديه على تحريك جسمه ..
يحتاج طفلك إلى القيام ببعض الحركات الجسدية لإبقاء جسمه في حالة صحية وسليمة ..
فالنشاط والحركة يساعدانه على بناء عضلات وعظام صحية , إضافة إلى منحه القدرة على السيطرة , وإيجاد التوازن السليم الضروري له أثناء جلوسه أو سيره .. كما أنهما يحدّان من إمكانية إصابته بالبدانة ..
كيف تتصرفين ؟؟
ـ مدديه على الأرض فوق غطاء دافئ , مع الحرص على توفير مساحة كافية من حوله ليتمكن من التحرك بحرية ..
ـ شجعيه على ممارسة ألعاب تتطلب حركات جسدية , مثل الركض والقفز والزحف والدوران ..
